Играем? Нет — познаем себя!

15 апреля, 2022

Есть много разных способов «познакомиться с самим собой». Один из них — работа с ассоциациями, которую можно вести с помощью психологических метафорических ассоциативных карт (МАК). Русский Дом начал это направление деятельности и запустил цикл из 10 занятий с МАК.

Мы поставили перед собой конкретные задачи: помочь подопечным АНО ЦСИ «Русский Дом» потренировать ассоциативное и образное мышление, память, креативность и умение выражать свои мысли.

Немного уйдем в историю и расскажем, что же такое метафорические ассоциативные карты (МАК). Они набирают все большую популярность в среде психологов, социальных педагогов. Это набор карт с изображениями людей, событий, природы, абстрактных образов. А уже дальше специалист-ведущий помогает участнику занятия с помощью карт проанализировать свои размышления по той или иной теме. Этому способу работы специалиста с пациентом уже более 40 лет. Первую колоду создал канадский искусствовед и художник Эли Раман — в 1975 году. Но психологическим инструментом карты стали в 1983 году: в своей работе их применил психотерапевт Моритц Эгетмейер.

Неискушенному взгляду может показаться, что занятия с метафорическими картами носят игровой характер. Однако, это не так. Механизм работы метафорических карт основан, в том числе, на законе проекции, описанном Зигмундом Фрейдом. Карты вызывают у человека поток ассоциаций. Они – объект, на который накладывается материал. Используется и закон диссоциации: участник занятия воспринимает описываемую с помощью карт историю как происходящую не с ним, а с каким-то посторонним человеком, это помогает посмотреть на ситуацию со стороны.

Как поясняет Анна Солодова, ведущая курса работы с МАК, сначала нужно было как следует прокачать ассоциативное мышление участников, так как это закладывает базу для многих процессов. А затем – помочь участникам лучше понимать себя, научиться анализировать свои поступки и решения.
Наши ребята уже прошли несколько занятий. Им удалось абстрагироваться от собственных ситуаций, войти в позицию наблюдающего «я» и проанализировать какие-то эпизоды в своей жизни. Вытянутые карты наталкивали на интересные воспоминания, хранящиеся где-то в глубине сознания. Метафорические карты, заметили участники занятий, в том числе развивают и межличностные отношения. В ходе занятий каждый смог найти для себя ответы на разные вопросы: например, как преодолеть одиночество, как достичь понимания, как снять эмоциональное напряжение, как решить тот или иной волнующий его вопрос.
«Метафорические карты помогают качественнее ориентироваться в неожиданно возникающих и затруднительных ситуациях, видеть разные варианты действий и находить пути выхода. Ассоциации дают нам возможность развивать гибкость мышления и интеллекта, тренируют память. Вообще, ассоциативное мышление – это путь развития креативности и творческой силы. А в нашем Русском Доме каждый участник — это творческая единица, — говорит Анна Солодова. – Метафорические карты помогают разобраться в себе, дают толчок к размышлениям. Мы можем словно «повертеть в руках» разные жизненные ситуации. А значит, сбавить градус накала, возможно в чем-то принять ситуацию, или найти способ выйти из нее правильно, увидеть себя со стороны».

Еще одна важная часть занятий по МАК — взаимодействие друг с другом. «Создается достаточно безопасная среда, где каждый может поделиться самыми разными мыслями, не боясь услышать осуждение. Наоборот, каждого поддержат и при необходимости поделятся своим опытом», — поясняет Анна Солодова. Участники курса учатся общаться, фантазировать, шутить, проявлять терпение, быть открытыми, в том числе новому незнакомому опыту. Все это впоследствии создает ощущение: ты важен, ты индивидуален и при этом ты часть чего-то большого.

«Преодолевая социальную тревожность в безопасной атмосфере, легче за рамками нашего сообщества проявлять себя более смело, — резюмирует Анна Солодова. — Думаю, основная миссия курса — поиск индивидуальных опор для своих мыслей и решений, которые раньше не были подсвечены».

Итак, наши ребята продолжают изучать себя изнутри и искать новые, более продуктивные способы взаимодействия с миром.

Русский Дом благодарит Фонд Президентских грантов и наших замечательных благотворителей, чья финансовая поддержка позволяет нам делать жизнь людей с проблемами психического здоровья лучше, ярче, интереснее и наполненной смыслом.
#президентскиегранты#ФондПрезидентскихГрантов #ПрезидентскиеГранты