Как находить ресурсы и управлять собой и своей жизнью: занятия с психологом

15 октября, 2022

Сегодня мы хотим рассказать вам о важном направлении работы, который ведет с участнгиками реабилитационной программы профессиональный психолог Камилла Шамансурова, ассистент кафедры педагогики и медицинской психологии Первого МГМУ имени Сеченова.

Мы часто замечаем, что люди с психическими заболеваниями сталкиваются с рядом психологических проблем, но не всегда понимают, как с ними справляться. Поэтому работа с психологом сделала нашу реабилитационную программу более полной, занятия дали возможность нашим ребятам познакомиться с разными психологическими практиками, опробовать их и затем применять в реальной жизни.

«Наши встречи, с одной стороны, дают психологическую поддержку. А с другой – это своего рода работа в психологической группе, с элементами тренинга. Занятия разделены на три направления: работа с ресурсами, работа с саморегуляцией и работа с мотивацией.
«Было важно помочь участникам Русского Дома занять в жизни активную позицию. Разобраться, как справляться с заболеванием, опираясь не на свой диагноз, а на осознание «я — человек с определенными потребностями, и я могу самостоятельно что-то менять», — рассказывает Камилла Шамансурова. Как поясняет специалист, важно, чтобы в человеке, который получил диагноз и постоянно при этом соприкасается с системой помощи (государственной, в виде ПНД, частных психиатрических проектов или НКО и благотворительных организаций) не было позиции, что за него принимают решение другие. Нужно пробудить в себе мотивацию ставить перед собой задачи реабилитации или повседневной жизни и решать их, и при этом чувствовать, что ты можешь менять проблемную область.

«Это касается не только общих задач – устроиться на работу, пообщаться с врачом, — говорит психолог. — Это и общение с самим собой. Быть не просто болеющим человеком с диагнозом, которому, допустим, запрещено водить или который привязан к определенному месту жительства, потому что идет выписка препаратов. А быть обычным человеком, который может меняться. Кроме болезни или лекарств, остается еще и сама жизнь. Сам человек, его семья, окружение. Да, кто-то из близких пугается диагноза, кто-то углубляется в гиперопеку. Это тоже влияет на человека с заболеванием. А еще некоторые не знают, что можно мотивировать себя, поддерживать, жить повседневной жизнью. И ситуация подчас воспитывает в человеке беспомощность. И с этим нам надо справляться».

Говоря о ресурсе, Камилла Шамансурова поясняет, что он вовсе не только в том, чтобы вовремя принимать лекарства и тем самым поддерживать себя, заботиться о себе, давать отдыхать, или ходить в магазин и так далее. А в том, чтобы дать самому себе почувствовать свои силы, свое желание менять свою жизнь. Или, скажем, многих слишком зажимает система самосохранения. Человек может рассуждать так: «Я не пойду на работу, потому что это меня расшатает. Я буду общаться только с семьей, потому что они знают мой диагноз , а другие могут изменить мнение обо мне». На самом деле нужно пробовать разные формы взаимодействия с людьми. «Подчас люди с психиатрическими заболеваниями имеют энциклопедические знания в разных областях, но жаль, когда это демонстрируется только в узком кругу родных. Надо выпускать во внешнюю среду свои таланты и возможности, знания и дела. Это поможет поднять самоооценку, попробовать что-то новое. И это является ресурсом», — говорит психолог.

Что касается саморегуляции, то в этом направлении участники Русского Дома учатся регулировать свое поведение и эмоции на разных этапах взаимодействия с людьми (в том числе и уметь выстраивать границы, уметь говорить «нет», не срываться, заботиться о себе), учатся и контролировать свое заболевание, свое настроение.

Занятия проходят в формате бесед, мозговых штурмов или ролевых игр. «Не у всех был успешным прежний опыт взаимодействия с психологами, и сначала ребята присматривались, безопасно ли говорить о своих переживаниях, дают ли возможность высказаться, не оценивая это. Сейчас у нас уже выстроена атмосфера доверия, и мы свободно общаемся, — отмечает Камилла Шамансурова. — Я прихожу на занятие со своей темой, но и участники могут высказываться, предлагать темы, проблемные ситуации, рассказывают о своих переживаниях. Мы работаем по модели равного присутствия».

Перед стартом занятий Камилла Шамансурова провела интервью с каждым участником «Русского Дома», когда ребята развернуто отвечали на вопросы. Заключительным этапом работы также будет серия интервью с участниками — уже более структурированное исследование, с анализом курса занятий и того, как помогла работа с психологом справляться с различными жизненными ситуациями.

Занятия проводятся в рамках гранта «Распахни окно в мир!» Фонда президентских грантов, которому мы выражаем глубокую признательность за финансовую поддержку, которая позволяющую нам делать жизнь людей с проблемами психического здоровья лучше, ярче, интереснее и наполненной смыслом. Мы благодарим М.Лепину за помощь в подготовке настоящей публикации.
#президентскиегранты#ФондПрезидентскихГрантов #ПрезидентскиеГранты